Формула правильного питания. Польза яиц

Польза яиц

Все мы знаем, что польза яиц неоспорима, но мало кто задумывается о другом феномене этого продукта, в котором заложена ценная информация.

Польза яиц

Ценность яиц как продукта

Яйца можно смело называть идеальным пищевым источником для нашего организма.

Из-за своей уникальности яйца является незаменимой составной частью многих диет.

Ко всему прочему, данный продукт является сравнительно недорогим, поэтому его желательно иметь в своем рационе питания на постоянной основе.

Яйца — отличный источник белка

Яйца являются одним из лучших и доступных источников высококачественного белка.

Содержащийся в яйцах белок является полноценным. Он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые нашему организму для построения и восстановления мышечной ткани.

При употреблении яиц находящийся в них белок помогает хорошо утолять голод на долгое время, а также способствует нормализации веса.

Яйца — кладовая витаминов и минералов

Польза яиц еще в том, что они обеспечивают наш организм всем необходимым для жизнедеятельности и хорошего здоровья.

Яйца имеет в себе весь необходимых набор микроэлементов, требуемых организму человека.

Включая в себя белки, углеводы и жиры, они также обладают практически полным составом требуемых минералов и витаминов человеку.

Универсальность яиц

Универсальность яиц

Яйца можно употреблять в разных видах. Сырые, вареные, жаренные. Готовить из них разные блюда: омлет, глазунью или использовать в приготовлении других блюд.

Таким образом, яйца можно делать как отдельное блюдо или добавлять в различные замесы, готовить в виде закуски в различных сочетаниях.

Завтрак с яйцами является одним из лучших вариантов утреннего приема пищи, позволяющий обеспечить необходимой энергией на предстоящий день.

Заключение о пользе яиц

Яйцо — это богатая питательными веществами среда, которая имеет в себе их уникальное сочетание.

Используя яйца в своем рационе питания, человек поддерживает свой организм в форме, обеспечивая его львиной долей необходимых микроэлементов.

Яйца доступны, вкусны и просты в приготовлении, что является неоспоримым плюсом в отношении этого продукта.

Формула правильного питания в яйце

Формула правильного питания

Если кто-то не переносит яйца, он все равно может извлечь из них пользу.

Как мы знание, в яйцо природа включила все необходимое для воспроизводства жизни.

Феноменом это продукта являет то, что в него заложена формула правильного питания, то есть 43% жира, 51% белка и 3% углеводов.

Таким образом, польза яиц еще и в том, что через него природа подсказывает нам как правильно питаться.

Именно это пропорция питательных веществ является идеальной, позволяющей поддерживать наш организм в форме, что подтверждают многие специалисты, в том числе доктор Евдокименко.

Как ухаживать за ногами

Как ухаживать за ногами

Здоровые и сильные ноги необходимы для комфортного и активного образа жизни. Поэтому вопрос, как ухаживать за ногами, остается актуальным. Конечно, в случае каких-либо серьезных проблем с ногами следует обратиться к врачу.

Как ухаживать за ногами

Важные мероприятия ухода за ногами

Основные факторы, влияющие на состояние ног в положительную сторону.

  • Содержание ног чистыми и сухими

Для предотвращения грибковых инфекций и неприятного запаха ноги должны содержаться в чистоте, а также сухом состоянии. Следует ежедневно мыть ноги и менять носки. В случае необходимости можно применить тальк или специальную присыпку для поглощения влаги, в том числе пота.

  • Ношение удобной обуви.

Залогом здоровых ног является ношение комфортной обуви. Следует минимизировать использование обуви на высоких каблуках. Исключить неудобную обувь, особенно которая сдавливает пальцы ног или натирает кожу. Обувь должна обеспечивает достаточную поддержку и амортизацию, особенно когда приходится проводить много времени на ногах.

  • Тренировка ног

Ноги, как и все тело, требуют тренировки. Упражнения для ног, бег, ходьба, езда на велосипеде оказывают положительное влияние на ноги и организм в целом. Естественно, следует учитывать свои возможности, остерегаясь каких-либо перегрузок и вредных факторов.

  • Разминка и растяжка ног

Регулярная разминка и растяжка ног улучшают их гибкость, уменьшая возможность травмирования. Ноги можно разминать круговыми движениями ступней, сгибанием и сжимание пальцев в ладони, катая теннисный или мячик для гольфа, выполняя определенные позы йоги.

  • Массаж ног

Массаж ног приводит в тонус мышцы и улучшает кровоток. Массажа можно провести руками, слегка надавливая и растирая ноги, или использовать специальный валик или мяч.

  • Использование ортопедических вкладышей.

Ортопедические вставки могут обеспечить дополнительную поддержку и амортизацию для ног. Можно приобрести индивидуальные ортопедические стельки в специализированных магазинах.

Тренировка ног

 

Три правила ухода за ногами в домашних условиях

Чтобы содержать ноги в порядке, требуется по мере необходимости применять три нехитрых правила в последующем порядке.

  • Теплые ванны для ног

Важным шаг к здоровым ногам является использование специального раствора. Следует наполнить емкость теплой водой и добавить в нее несколько капель эфирного масла или английской соли. Затем погрузить в раствор ноги на 10-15 минут. Данная процедура уменьшить напряжение, болезненность, отек, а также улучшает кровообращение в ногах.

Скрабирование ног

После теплой ванны для ног желательно провести процедуру удаления мертвых клеток кожи и стимулирования обменных процессов в коже. Простейший скраб включает в себя смесь крупного сахара или морской соли с оливковым или кокосовым маслом, который следует нанести на ноги массирующими движениями. В другом варианте можете использовать пемзу или пилку для ног.

Увлажнение ног

После скрабирования ног необходимо увлажнить их питательным средством. Популярные средства содержат масло ши, кокосовое масло или масло жожоба для глубокого увлажнения. Также можно использовать крем для ног, содержащий масло чайного дерева, для профилактики грибковых инфекций.

крепкие и здоровые ноги

Связь между здоровьем ног и общим самочувствием

Существует тесная связь между здоровьем ног и общим самочувствием. Ноги являются опорой нашего тела, и любые проблемы с ними могут повлиять на осанку, походку и общую подвижность.

Здоровые и сильные ноги важны не только для физической активности, но и для нашего психического и эмоционального состояния. Пренебрежительное отношение к ногам может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Поэтому следует хорошо заботиться о ногах, носить удобную обувь, поддерживая надлежащую гигиену, а при необходимости обращаясь за медицинской помощью.

Лайфаки ухода за ногами в домашних условиях

  • Для очистки ногтей ног можно воспользоваться лимонным соком.
  • Для смягчения кожи ног можно использовать смесь меда и овсянки, а также специальную жидкость для рук, которая эффективна и для ног.

Жидкость для рук

  • Для снятия усталости ног можно применить контрастную терапию (чередуя холодную и горячую воду).
  • Для борьбы с запахом ног можно использовать раствор из яблочного уксуса и воды.
  • Для профилактики грибка ног можно применять масло чайного дерева.

Переедание

Переедание

 Человек научился себя гробить разными способами. Употребление наркотических веществ, курение, безмерное распитие горячительных напитков, ночной образ жизни, переедание.

Переедание

Что такое переедание

Процесс переедания — это не контролируемое поглощение пищи, количество которой превышает необходимое значения для нормального функционирования организма.

Переизбыток пищи особенно на углеводной основе можно смело поставить на одно из первых мест вредных и опасных способов воздействия на организм.

Привычка употребления большого количества еды со временем переходит в зависимость с вытекающими из этого негативными последствиями.

Закон избытка и недостатка

Казалось бы, еда источник жизни и чем больше ее съешь, тем должно быть лучше. На самом деле это заблуждение, здесь работает закон избытка и недостатка.

Известно то, что любая система не терпит как избытка, так недостатка. Для ее устойчивой работы требуется нейтральное состояние.

Человеческий организм — это ничто иное как биологическая система, для которой тоже важен соответствующий подход, где перегибы приводят к ее сбоям.

Последствия переедания

На первых этапах, переедание оказывает отрицательное влияние на самочувствие. После употребления излишней пищи человек, как правило, становится вялым, ощущает тяжесть в желудке, вздутие живота.

Такое систематическое течение, пагубно влияет на биохимические процессы затрагивающие весь организм, что приводит к дисбалансу его работы, являясь следствием различные заболевания, в том числе хронического характера.

Особенно коварно пресыщение пищей перед сном. Помимо возникновения излишней и ненужной нагрузки на пищеварительную систему человека происходит сбой работы нервной системы в отношении нормального сна, побуждая бессонницу.  

Последствия переедания

 

Плюсы достаточного питания

Отрегулированное питание благо для человека. Потребление пищи в разумных пределах является одним из залогов здоровья.

Человек львиную долю своих денежных средств тратит на продукты. Уменьшив потребления излишней пищи естественно его финансовое положение улучшится.

Безмерное поглощение пищи разрушает физическую и духовную гармонию человека. Важной составляющей успешности личности является ее достаточное состояние, в том числе связанное с питанием.

Как научиться не переедать

Желания излишне кушать изначально формируется в сознание. Психологическая работа над собой является основным источником избавления от привычки переедать.

Одним из вариантов ограничения в пище может быть порционная питание, когда на столе только определенная порция, а не накрытая «поляна».

Всем известный классический способ меньше есть, больше пить. Употребление воды перед приемом пищи понижает чувство голода, что приводит к снижению количества требуемой пище организмом.

Больше внимания другим занятиям, спорт, различные затягивающие увлечения. Проявление активности, позволяет жечь калории и настраивает мышление на здоровое питание.  

Вредные привычки и зависимости

Вредные привычки

Всем известно, что вредные привычки нехорошее явление, но мало кто задумывается о том, что со временем они перерастают в зависимость. Процесс переформатирования привычки в зависимость происходит незаметно и постепенно.

Вредные привычки

Самые опасные вредные привычки и зависимости

Переедание – доказано, употребление излишней пищи, особенно углеводов, является источником многих болезней.

Игромания (веб-серфинг) – два состояния: первое, оторванность от реальности и залипание в виртуальном мире (телефоне); второе, маниакальная привязанность к играм по типу казино.

Порнозависимость (рукоблудие) – систематический просмотр «клубнички», который оказывает негативное влияние на мозг, что приводит к деградации личности.

Наркомания, алкоголизм, курение еще тройка распространенных опасных зависимостей.

Отличие вредной привычки от зависимости

Отличить вредную привычку от зависимости бывает не просто.  У каждого человек своя философию понимания мира, если он от чего зависим, то он в это погружен с головой и принимает такое положение вещей как бытность.

Зависимость может быть как психологической, так и физической, а вредная привычка всегда связана только с сознанием.

Также разница вредной привычки и зависимости заключается в степени прилагаемого усилия. Избавится от вредной привычки гораздо проще, чем от зависимости.

Одержимый человек в отличие от человека с вредной привычкой, как правило, не воспринимает свою проблему, ему требуется помощь со стороны.

Механизм перехода вредной привычки в зависимость

Начнем с того, что человек с вредной привычкой должен включить мозги. Понимая свое положение, он способен принять меры и скорректировать свое поведение.

Вредная привычка начинает формироваться от первого и последующих действий по средствам физического или психологического удовольствия. Идет процесс привыкания организма в задаваемых параметрах, в том числе на уровне биологии.

Время и частота сопутствующие источники, который формирует переход пагубной привычке в зависимость. Происходит постепенная адаптация организма в новых условиях.

Борьба с пагубными привычками и зависимостью

Искоренение вредных привычек трудная работа, чем раньше она начнется, тем больше вероятность на успех. Поэтому не следует с этим затягивать.

Для борьбы с вредными привычками следует:

  • Мотивировать себя в плане необходимости ведения правильного образа жизни. Психологический аспект важен в любом деле.
  • Максимально снизить частоту выполнения действий в направлении нанесения вреда своему здоровью. Помните, что вредные привычки ухудшают наше физическое и психологическое состояние.
  • Организовать противодействие пагубным поступкам, развитием в себе полезных привычек, то есть заменить плохое хорошим, не оставляя плохому ни времени, ни места. Например, заняться спортом.
  • Исключить провоцирующие факторы, влияющие на желание исполнения вредной привычки. Например, если человек курит, он должен быть подальше от сигаретного дыма и самих сигарет.
  • Найти положительное хобби по душе желательно с уклоном на перспективу заработка. Ничто так не стимулирует человека как предвкушение получения хорошего дохода, что точно будет двигать вредные привычки в сторону.

Если человек перешел в стадию зависимости, скорее всего ему без посторонней помощи не обойтись. Например, алкоголизм и наркомания в большинстве случаев требуют кардинальных мер, где необходимо участие специалистов.

Сухая кожа. Реактивный метод устранения сухости рук

Наверное, трудно найти человека, который не ощущал такую неприятность как сухая кожа. Особенно это касается лица, рук и ног. Сухость кожи не естественное состояние создающая дискомфорт человеку, для кого-то это вообще насущная проблема.

Сухая кожа

Что есть кожа

Все знают, что кожа — это наш самый большой орган, выполняющий защитные функции. Другими словами, ее можно назвать форпостом на пути негативных воздействий внешних среды.

Человеческая оболочка состоит из несколько слоев: эпидермис (первый слой), дерма (сосуды, железы, фолликулы, клетки иммунного ответа), подкожно-жировая клетчатка.

Несмотря на свое предназначение, кожа довольно уязвима и поэтому требует, как весь организм в целом разумного отношения. О чем мы часто забываем в пучине жизненных забот.

В свою очередь кожа может быть индикатором проявления заболеваний других органов. Действую в роли постового она может предупреждать человека о необходимости принятия определенных мер или обращения к врачу. Например, диатез у ребенка.

Причины сухой кожи

Постоянная сухая кожа, в том числе затяжные воспалительные процессы на ней, требуют особого внимания в плоть до похода в медицинское учреждение, где специалисты определят причину кожного заболевания и назначат правильное лечение.

Основными причинами сухости кожи можно назвать:

  • пониженный предел необходимой влаги в организме, отсутствие достаточного количества витаминов группы С, А, Е, В3, В7.
  • воздействие окружающей среды, когда, к примеру, сухость кожи может проявляться в холодное время года. Пониженная влажность, особенно в помещении. Использование жесткой воды в гигиенических целях.
  • не правильный подход к своему организму в плане организации сна, питания. Наличие вредных привычек. Игнорирование применения защитных средств для кожи при контакте ее с агрессивными веществами.

Осторожно солнце

Наш народ, как известно, любит понежиться на солнце, оно и понятно страна у нас можно считать, холодная, и когда приходит долгожданное лето, все спешат на пляж, некоторые на крыши домов.

С психологической точки зрения, наш человек стремится под солнце даже не из-за красоты, навести привлекательный коричневый оттенок. Его просто как мотылька тянет к свету и теплу.

К сожалению, здесь кроется опасность, доказано, что ультрафиолет солнечных лучей пагубно влияют на упругость кожи. Из-за воздействия ультрафиолета в нашей оболочке разрушаются коллагеновые волокна, что провоцирует дряхление кожи, и и попутно ее обезвоживание, делая сухой.

Конечно, солнце — это источник жизни, но в отношении его следует действовать разумно, главное знать меру, не пренебрегать при необходимости средствами защиты.

Как устранить сухость кожи рук

К вопросу сухости кожи следует подходить деликатно. Устранение этой проблемы зависит от степени поражения. В определенных случаях требуется профессиональная медицинская помощь, но чаще можно обойтись предназначенными для этого средствами.

Сухая кожа может иметь хронический характер, тогда естественно требуется комплексный подход, иногда в плоть до смены место жительства с более подходящим климатом.

В данном контексте (проверено на себе) хочу поделиться реактивным рецептом устранения сухости рук, он представляет собой смесь из следующих ингредиентов (внимание не подходит детям):

  • глицерин -25 мл;
  • аммиак 10% -25 мл;
  • водка — 50 мл.

Смесь подходит и для ног.

В свою очередь можно приобрести подобную жидкость для рук в аптеке, ее состав (аммиак + глицерол + этанол). Эффективное дешевое средство обеспечивающее смягчение рук.

Жидкость для рук

Показания к применению препарата сухая кожа рук. 

Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).Как с этим жить 2 часть

Болезнь Бехтерева

Выявлена закономерность, что истории про заболевания особенно тяжелого характера, здесь мы разбираем анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева), обычно носят взрывной характер. Они затрагивают огромное количество людей. Это может говорит о том, что у нас море неравнодушных людей, особенно прекрасной половины человечества.

Данные истории, по сути, направлены людям страдающими недугами. Дать им вектор как действовать. Показать на личном примере, что можно вполне сносно жить в определенных условиях.

Посвящается нашему «многострадальному брату» с анкилозирующим спондилитом.

Анкилозирующий спондилит

Мотивационный настрой

Кто сказал, что анкилозирующий спондилит — это приговор, нет, наоборот, наряду с проблемами есть и позитив, недуг работает как стимулятор и ограничитель. Есть даже люди, которые могут дать фору тем, кто вполне здоров.

К тому же надо понимать, что мы еще не в самом худшем положение, кому-то приходится гораздо хуже. Наш поезд еще не ушел. Поэтому в первую очередь следует взять волю в кулак и начинать действовать, загоняя Болезнь в рамки.

Скептики будут твердить свою правду, но она у каждого своя. Право выбора остается за каждым, лечь и сдаться, постепенно превращаясь в овощ или приступить к активным действиям превращая себя в полноценного человека. Кто будет верховодить ты или оно?

Анализ информации по болезни

К сожалению, в интернет, да и вообще нет сведений, которые будут особо полезными как противостоять этой болезни. В основном сухие описания признаков, течения болезни и тому подобное. Картинки людей с деформацией позвоночника.

По части возможного излечения, некоторые советую голодать. Я думаю, здесь есть доля правды, правильное и умеренное питание всегда хорошо. Также достаточно сведений о необходимости выполнения определенных физических упражнений. Эти вещи действительно тормозят Болезнь Бехтерева.

Естественно есть и медицинская информация, какие медикаменты необходимо принимать, как себя вести, например, не поднимать тяжести, что будет с пациентом больным анкилозирующим спондилитом в будущем, если не придерживаться медицинских рекомендаций.

Реалии нашей жизни

Как известно, дефективные люди никому не нужны, чтобы жить в обществе, требуется приносить пользу. Для государства ущербные люди балласт, но является ли нормальным государство, не поддерживающее стариков, детей и инвалидов должным образом?

Можно отдельно сказать спасибо небожителям. У нас, к сожалению, больное общество, по многим и не только с болезнью Бехтерева ударила пенсионная реформа. С годами как не крути, с недугами справляется все сложнее. Статистика по смертности говорит сама за себя.

Относительно медицины, до конца непонятно бесплатная она или нет. Когда тебе совсем плохо она вроде относительно бесплатная, а если находишься на амбулаторном лечении, то здесь вопрос, аптек бесплатных не бывает. Поэтом, так скажем, пятьдесят на пятьдесят.

Что делать при диагнозе анкилозирующий спондилит

Самое главное, «зарубить себе на носу», рассчитывать следует только на себя. Конечно, порядочные родственники в беде не оставят, но надо всячески стараться снимать с них свою обузу.

Конечно, не следует зацикливаться на болезни, но жить, как все с диагнозом болезнь Бехтерева не получится. Рекомендация психологов — живи обычной жизнью, здесь не работают. Когда идет процесс костного сращивания и других отклонений, с этим придется что-то делать.

Вот вам и строгий тренер, в случае с анкилозирующим спондилитом необходимо для себя разработать походящую тренировку, куда включить как силовые, так растягивающие упражнение. Обязательно вылеживание на твердой поверхности.

Таблетками злоупотреблять не стоит, только в случае жесткого обострения все-таки следует принимать обезболивающие (НПВП) и желательно препараты последнего поколения, они более щадящие, другие таблетки принимать нет смысла. Химия удар по организму (личное мнение).

Главное упражнение при болезни

Вылеживание на твердой поверхности особенно необходимо для тех людей, чье тело стремится в позу просителя. Таким образом, можно контролировать процесс скручивания.

Находясь лежа на спине (только на твердой поверхности), за счет усилия мышц и силы притяжения, позвоночник стремится в горизонтальное положение.

Это упражнение замедляет развитие кифоза, чем оно чаще, тем лучше. Также оно эффективно и для людей (не больных болезнью Бехтерева) имеющих сутулость, но для большего эффекта им следует под спину подкладывать книгу (именно книгу) и лежать 15 минут.

Послесловие про себя

Как известно анкилозирующий спондилит, имея один корень зла, но воздействует на каждого больного в разной степени, один костенеет довольно быстро, а другой фактически в порядке долгие годы.

С высоты прожитых лет и опыта пациента с анкилозирующим спондилитом, могу точно утверждать, что психологический настрой, работа через боль, физическая активность, действие в направлении правильного образа жизни, позволяет хорошо останавливать развитие плохого сценария.

Касаемо своей жизни в быту, особенно не ограничиваюсь, выполнял все то, что делают обычные люди. Боли есть постоянно, их усиление происходят особенно в ночное время, то есть когда тело прибывает в состоянии покоя.

Мое состояние стабильное, есть наличие кифоза, присутствует постоянного воспаления (всегда завышено СОЭ). Примерно раз в неделю принимаю НПВП.

Как с этим жить 1 часть.

Тренировка глаз, онлайн тренажер

Дорогие друзья один из актуальных вопросов нашего времени, это такая вещь как тренировка глаз. Разработаны различные методики зарядки для глаз и в нашей статье мы рассмотрим некоторые из них.

Тренировка глаз

Введение

Все прекрасно знают, как важно беречь свои глаза, но при это большое количество людей особо этим вопросом не утруждаются, и такая тема как тренировка глаз их естественно тоже не волнует.

Особенно это касается молодежи. Понятно у всех заботы повседневной жизни, откуда взяться времени подумать о своем здоровье, в том числе о своих глазах.

В этом плане мы, как правило, начинаем действовать только тогда, когда прижмет во многих случаях ликвидирую последствия своего неразумного отношения к себе.

Травма глаз

Затронув такой орган как глаза, никто не станет оспаривать то, что ему приходится не легко, постоянное воздействие известных вредных факторов постепенно ухудшает наше зрение.

Следует помнить в обязательном порядке о защите глаз при выполнении работ, где есть хоть минимальная возможность получение травмы, применяя соответствующие защитные средства.

Как известно травма глаз, это особо неприятное явление, у которого могут быть далеко идущие последствия в плоть до потери зрения.

Тренировка глаз

Давно доказано, что наши глаза нуждаются в тренировках, которые способствуют нормализации зрительного органа, а также улучшают остроту самого зрения.

Мы можем часами смотреть в монитор создавая для глаз состояния перенапряжения, а сделать простейшую зарядку так необходимую нашему организму лень.

Тренировка глаз, ко всему прочему, позволяю продлить у человека параметр хорошего зрения, которая конечно должна быть систематической.

Методики тренировки глаз

Рассматривая методики тренировки глаз, хотелось бы выделить следующие:

 — онлайн тренажер для зарядки глаз;

 — упражнение «снежинка глазами».

Онлайн тренажер для зарядки глаз

Онлайн тренажер для зарядки глаз представляет сбой специальную программу, позволяющую провести зарядку глаз при помощи монитора вашего компьютера.

Понятна она больше подходит тем, кто львиную долю времени провидит в сети, а таких людей у нас приличное количество.

Функционал программы предоставляет информацию по рекомендациям использования онлайн тренажера. Время всей тренировки составляет 3 минуты 25 секунд.

Переход на тренажер для глаз

Упражнение «снежинка глазами»

Упражнение «снежинка глазами» рекомендовано доктором Евдокименко, оно помимо улучшения зрения стабилизирует нервную систему.

Тренировка глаз в данном ключе хороша тем, что ее можно выполнять в любом месте она не требует каких-то дополнительных предметов и довольно простая.

Подробное описания упражнения доктора Евдокименко можно посмотреть на сайте «Разумная медицина», а также в видеообзоре по ссылке https://youtu.be/29IkA7zcEBg.

Друзья берегите свои глаза, не засиживайтесь перед мониторами, делайте перерывы для тренировки зрения, так сберегите свой зрительный орган на долгие года.  

Очистка организма в домашних условиях

Как известно, сейчас многих волнует вопрос очистки организма. В принципе хорошее дело, но деликатное и лучше проводит данное мероприятие под наблюдением специалистов. Поэтому самостоятельная очистка организма в домашних условиях, требует особого подхода. Главном подобрать безопасный метод.

Очистка организма в домашних условиях

Почему нужна очистка организма

Никто не будет отрицать тот факт, что человеческий организм в течении жизни постоянно подвержен бомбардировки вредными факторами.

Взять наше питание, бич современного времени, который заключается в большом разнообразие продукции как вредной, так и полезной. Естественно мы употребляем и то и другое.

Вредные привычки, курение, потребление спиртных напитков, большинство из нас не знает меры.

Экология в значительной мере тоже вносит свой вклад в подрыв здоровья человека. Созданный человечеством индустриальный мир в свой необходимости буквально отравляет нас.   

Надо учесть и то, что мы горстями пьем различные медикаменты. Они, помогая в одном, заносят в организм ему чуждое.   

Негативная часть мероприятия по очистке организма

Очистка организма в домашних условиях, как упоминалось выше востребованное занятие. Многие люди пустились в поиск хорошего рецепта.

Естественно на этой почве появились различные дельцы и знахари предлагающие свои способы и препараты, позволяющие провести очистку организма, в том числе от шлаков.

Наш доверчивый народ легко подается обману и готов выкладывать кругленькие суммы за так называемые суперсредства для очистки организма или проводить непонятные и сложные процедуры.

Не следует забывать и о том, что можно вместо положительно результата получить дополнительные проблемы.  

Очистка организма, оптимальный вариант

Если серьезно взяться за важное и необходимое дело как очистка организма в домашних условиях, то лучше следовать рекомендациям известных людей сведущих в этом вопросе.

Существует, так скажем, старый проверенный способом очистки организма. Он безвреден и несет только пользу, единственно, конечно, фактор непереносимости еще никто не отменял и для отдельных личностей он не подойдет.

Препараты используемые в этом варианте применялись еще в советское время и зарекомендовали себя с положительной стороны. Они изображены на картинке.

Данный способ предлагает известный профессионал в своем деле доктор Евдокименко.

Подробности на его:

Сайте — разумная медецина;

Канале — доктор Евдокименко.

Способ позволяет не только очистить организм, но и избавится от докучающих многих непобедимой аллергии. Он довольно прост, безопасен и требует минимум затрат.

Болезнь Бехтерева. Как с этим жить 1 часть

Анкилозирующий спондилит, недуг, который сильно усугубляет качество жизни человека, в простонародье болезнь Бехтерева. Понятно, тот кто этим давно повязан, знает, что это аутоиммунное заболевание, которое не лечится, но может глушиться.

Являясь одним из обладателей данной болезни, хотел бы поделится своим тридцатилетним опытом практически постоянного присутствия изматывающей боли и сейчас набирая текст она неотступно сопровождает меня. 

Начальное течение болезни

Первые звоночки болезни проявились еще в шестнадцать лет, как-то невзначай появились боли в пояснице, но это бывает у всех. Потом все затихло, я начал искать себя в жизни, поступил в мореходное училище и бросил его, получил водительские права.

Замаячила срочная служба в армии, и я решил пойти в военное училище где благополучно прошел вступительные экзамены и стал курсантом. Мне стукнуло восемнадцать лет и болезнь резко проявила себя.

Боль стала трудно выносимой, мои сослуживцы говорили, что я по ночам стонал. Помимо боли в спине, я стал с трудом сдерживать наполненный мочевой пузырь. Превозмогая все эти трудности, я продержался пять лет имея физическую подготовку не хуже, чем у других и получил погоны лейтенанта.

Что мне действительно помогло, так это ежедневные тренировки, систематический бег через боль. Единственно при контрольной сдаче экзамена по физической подготовке у меня случилось обострение. Я не мог сдать норматив по бегу, спасибо отцы командиры выручили, поставили положительную оценку.

В этот пятилетний период я раза два лежал в госпитале.

Последующее течение болезни

Распределился я в северокавказский военный округ, в город Владикавказ на должность заместителя командира взвода материального обеспечения в зенитно-ракетном полку. Мне тогда стукнуло двадцать три года.

Самое интересное было то, что боль практически исчезла. Я какое-то время вел обычный образ жизни, но как обычны, в роли военнослужащего. Выполнял свои обязанности, продолжал тренироваться для поддержания физической формы, иногда бегал, чувствуя себя вполне нормально.

Где-то через полгода боли в спине все-таки возобновились, но они были сносны, тем не менее я определился в госпиталь. Лечение естественно было безрезультатным. Здесь я принял решение увольняться из вооруженных сил, что и в последующем сделал.

Течение болезни на гражданке

Покинув армию, я отметил двадцать пять лет. Как не странно самочувствие была отличное, в общем-то ничего не беспокоило в течении четырех лет, но при этом я записался в секцию восточных единоборств «Белый лотос», где занимался строго три раза в неделю.

Занимаясь в секции, у меня стала проявляться незначительная боль в голове. Я начал опасаться за свое здоровье и в итого покинул секцию. Не знаю правильно ли я поступил, но участвовать в серьезных спаррингах я был вряд ли смог, а тогда какой из меня боец. К тому же, в такой ситуации, кому вы что можете объяснить.

Далее я начал куролесить и потерялся во времени и где-то к тридцати пяти годам, а может раньше болезнь Бехтерева вновь настигла меня. Началось ее постепенное распространение по всему телу. Пошло скручивание тело в позу просителя.

Последнее настоящее время

В последние, наверное, семь лет Болезнь Бехтерева приняла у меня в какой-то степени гуляющий характер. Было такое, что болели колени, челюсть, зубы, суставы пальцев, стали воспалятся глаза, не редко простреливает поясница с отдачей в ноги. Беспокоит и шея в придачу с головой.

Так скажем боль возникала практически во всей части тела. Естественно приходилось ее локализовать. С глазами эта вообще отдельная история, два захода на больничную койку с уколами в глазные яблоки.

 Сейчас в основном болит грудная клетка и спина между лапоток и к этому нередко что еще подключается. Относительно моей ситуация позвоночник стремится в позу просителя, то есть анкилозируется в дугу. 

Диагноз и лечение

На первых этапах течения болезни меня беспокоила только боль в спине с иррадированием в ноги, я считал, что причина всему позвоночник, который требуется поправить путем вправления позвонков. Так предполагали и врачи.

Никто не думал, включая меня, что причиной моих болей является Болезнь Бехтерева. Диагнозы, который мне ставили были как правило: невралгии, остеохондроз, защемление нерва и тому подобные распространенные недуги.

В один прекрасный день было принято решения обратится к одному опытному неврологу, который за гонорар хорошо прорабатывал позвоночник. Взявшись за меня, он и заподозрил  анкилозирующий спондилит.

Недолго думая, я отправился к ревматологу, который и определил меня в больницу, где после обследования был поставлен диагноз Болезнь Бехтерева. В итоге пройдя пятнадцатидневной курс лечения мня выписали на волю без каких-либо улучшений с завышенными показателями СОЭ.   

Действие фармакологии на болезнь Бехтерева

На личном опыте со своей точки зрения считаю, что усиленная бомбардировка организма таблетка бесполезна и более того вредна. То, что прописывают врачи бред, они не знают, как лечить данную болезнь.

Касаемо препаратов, подавляющих иммунитет, за них ничего сказать не могу не принимал. Но формулировка говорит сама за себя. Блокировки боли в определенных участках тела возможно эффективны, но не в моем случае.

Я думаю, что уже все знают, затеплилась надежда, проходит испытание новый препарат (Путину доложили о разработке нового препарата от болезни Бехтерева), если все пройдет нормально, появится действительно эффективное средство для лечения болезни Бехтерева.

Физические упражнения. Моя практика

Исходя из положения дел в области фармакологии и появлении в скором будущем прорывного препарата для лечения аутоиммунных заболеваний, следую поставить задачу как можно лучше сохранить физическое состояние своего организма для момента возможности применения этого препарата.  

На протяжении тридцати лет анкилозирующего спондилита я усиленно тренироваться, в том числе через боль. Физические упражнения при болезни Бехтерева необходимы как воздух и в моем случае они позволили до определенного времени практически не использовать какие-либо лекарства.

Сейчас, мне уже сорок семь лет, я при жестких обострения принимаю НПВП последних поколений, наверное, сказывается возраст, уже как раньше терпеть боль невозможно. Пять дней в неделю десятиминутная тренировка по утрам с растяжками и силовыми упражнениями.

Комплекс упражнений, которым я пользуюсь, состоит из силовых и растягивающих упражнений. Рекомендую подтягивание на турнике; отжимание от пола; использование ролика для пресса; приседание, но обязательно с опорой для снятия нагрузки с колен. Также по завершению тренировки, в обязательном порядке, вылеживание на твердой поверхности.

В конце хочу пожелать Всем здоровья, тем кому, что интересно, задавайте вопросы, отвечу.     

Как с этим жить 2 часть

Бессонница – что это, откуда она берется, и как с ней бороться

бессонница

Одна из форм сбоя в работе нашего организма — это бессонница, представляющая собой нарушение сна. Проблема данного характера довольно распространенное явление, доставляющий людям массу неприятностей. В любом случае бессонница провоцирует дефицит сна, где опаснее всего ее хроническая форма.

бессонница

Откуда берется бессонница

Причинами нарушения сна являются четыре основных фактора, один из которых это физическое недомогание, второй психологическое расстройство, третий окружающая обстановка, четвертый образ жизни.

Болезни, переломы, ранения, ушибы, как правило, сопровождаются болевым синдромом, который в свою очередь может влиять на состояние сна в худшую сторону.

Хороший сон во много зависит от эмоциональной составляющей, если человек по какой-либо причине переживает, накручивая себя или не может остановить поток мыслей, после определенного события, его сон окажется под угрозой.

Естественно, окружающая среда, включающая в себя: свет, звук, запах, воздух, атмосферное давление, наличие насекомых, место отдыха могут оказывать негативное влияние на сон.

Образ жизни в противовес естественной природе человека ведет к нарушению сна. Употребление излишнего количества кофе, переедание, низкая активность в конечном итоге приводит к бессоннице.

Последствия проблем со сном

Неоспорим тот факт, что недостаток сна пагубна сказывается как на физическом здоровье, так и на эмоциональном состоянии человека.

Человек находящийся в состоянии недосыпа ка правило подавлен, раздражителен, рассеян. Его способность соображать, запоминать, сосредотачивается снижена. Но это еще не самое плохое.

Впоследствии бессонницам может вызвать упадок сил, уныние, а также серьёзным заболевания, такие как болезни сердца, гипертония, сахарный диабет.

Классические способы борьбы с данной проблемой

Если имеет место расстройство сна следует к этому отнестись серьезно. Классическими способами борьбы с бессонницей является:

активация физической и умственной деятельности днем;

  • переход на легкое питание особенно в вечернее время;
  • чтение книг вместо просмотра телевизора, гаджетов за час до сна;
  • использование комфортного место отдыха с наличием удобной кровати, доступа свежего воздуха и возможности полного затемнения;
  • отбой и подъем в строго отведенное время.

Конечном уснуть могут помочь и специально разработанные препараты для этого, но таблетки как мы знаем не лучший вариант, так как любая химия имеет побочный эффект.

В свою очередь, на начальном этапе, для формирования хорошего сна, использование таблеток и классических способов борьбы с бессонницей, может быть необходимым сочетанием.

Техника засыпания

Любая техника засыпания сводится к расслаблению организма и приостановки мыслительной деятельности.

Чтобы легче было осуществить уход в сон первым делом следует убрать все помех воздействующее на организм. Если это возможно полностью раздеться, оставаясь голым под одеялом или простыней.

Затем не торопясь, начиная от макушки голов и закачивая на кончиках пальцев ног запустить волнообразный импульс расслабления. Дыхание должно быть ровным незаметным.

В процессе расслабления постараться не о чем не думать, если это не удается, следует про себя повторять слово «чисто чисто». Таким образом вы как бы вычищает мысли из головы мешающие заснуть.

Заснуть может помочь Православное Песнопение. Следует сделать запись молитвы на какой-либо носитель, например, смартфон и включить на грядущий сон.

Скрытые угрозы

Надо заменить и тот факт, что причиной бессонницы могут быть скрытые болезни, но как правило человек должен чувствовать что-то неладное в своем организме.

В этом случае необходимо в обязательном порядке пройти обследование в медицинском учреждении.

Понятно, что в не критичных случаях очень хорошо может помочь в нормализации сна санаторно-курортное лечение или элементарная смена обстановки.